ISSUE 010 | 害怕啥越要去了解啥
· 发表评论害怕啥越要去了解啥-来自播客《飛碟晚餐陳揮文時間》 。恐惧来源于不了解,不确定和缺乏安全感,害怕某事物而去了解它是一种面对和克服恐惧的策略,这种策略在心理学中被称为“曝露疗法”(Exposure Therapy),它的原理是基于条件反射,通过逐渐增加与恐惧对象的接触,减少恐惧反应,收集关于你恐惧的事物的可靠信息。通过学习和理解它,我们可以减少对未知的恐惧感,重构对未知事物的认知。当然在初期肯定会出现一些不适感,就需要自己有一份坚定的信任和外部支持了。